Wir alle wünschen uns selbstbewusst, selbstbestimmt und angstfrei durchs Leben zu gehen. Vielen jedoch ist das aufgrund eines mangelnden Selbstwertgefühls nicht möglich. Das Tückische dabei ist, dass sich die Betroffenen dessen häufig gar nicht selbst bewusst sind, denn die Problematik ist nicht immer offensichtlich erkennbar.

Vergleichsweise eindeutig ist es bei denjenigen, die ständig etwas an sich selbst auszusetzen haben. Sie halten sich für zu klein, zu groß, zu dick, zu dünn, sie haben in ihren Augen eine zu große oder eine zu kleine Nase, einen zu großen oder zu kleinen Busen, zu lange oder zu kurze Beine usw. Sie vergleichen sich ständig mit anderen und finden immer jemanden, den sie für attraktiver, intelligenter oder wertvoller halten als sie selbst.

Das macht sich auch im Privat- und Berufsleben bemerkbar. Die Betroffenen sind gehemmt und kommen beruflich oft nicht so voran, wie es ihren Fähigkeiten entsprechen würde.

In Beziehungen fällt es ihnen häufig schwer, Nähe zuzulassen, Grenzen zu setzen oder klar für die eigenen Bedürfnisse einzustehen, was Partnerschaften stark belasten oder sogar unmöglich machen kann. Aber auch ein hohes Maß an beruflichem Engagement oder eine übermäßige sportliche Aktivität können Ausdruck eines Minderwertigkeitsgefühls sein.

Typisch hierbei ist, dass die eigene Leistung nicht anerkannt werden kann und man trotz erzielter Erfolge eine anhaltende innere Leere verspürt. Vom Umfeld werden Betroffene dabei nicht selten als undankbar wahrgenommen, da sie scheinbar allen Grund hätten, zufrieden zu sein.

Um zu verstehen, warum sich solche Muster so hartnäckig halten können, lohnt sich ein Blick auf ihre Wurzeln. Unser Selbstwertgefühl wird oft von frühen Erfahrungen geprägt – insbesondere davon, welches Gefühl uns unsere Eltern in der Kindheit vermittelt haben. Doch auch spätere Erlebnisse, wie Mobbing, anhaltende Kritik, Trennungen oder der Verlust einer wichtigen Bezugsperson, können beeinflussen, wie wir uns selbst wahrnehmen.