Ich möchte eine Achtsamkeitstechnik mit dir teilen, die ein Kollege von mir, der ebenfalls Hypnotiseur ist, entwickelt hat. Diese schnelle und einfache Technik kann dich in Windeseile von Kopfschmerzen unterschiedlicher Ursache befreien. Das Beste daran ist, dass du sie immer und immer wieder anwenden kannst und schon bald merken wirst, dass du keine Kopfschmerzen mehr bekommst!

Hinweis: Die Wortwahl ist sehr bewusst gestaltet und hat sich als äußerst effektiv erwiesen. Weiche also bitte nicht davon ab.

Sobald du einen ersten Anflug von Kopfschmerzen verspürst, hebe deine Hand und zeige auf den Bereich, in dem die Schmerzen beginnen. Dann sage dir „Hier geht eine Kleinigkeit vor sich“. Diese vage Formulierung veranlasst dein Gehirn, nach Möglichkeiten zu suchen, was „diese Kleinigkeit“ eigentlich ist. Sind es Kopfschmerzen? Ist es etwas anderes? Ist es nichts? Dies führt das Unterbewusstsein aus seinem „Kopfschmerz-Autopiloten“. Der nächste Schritt besteht darin, die Kopfschmerzen nicht zu beurteilen (bzw. zu verurteilen), sondern wertungsfrei wahrzunehmen. Sage dir einfach: „Was auch immer das ist, es ist nicht gut, es ist nicht schlecht. Es ist nicht wichtig, es ist nicht unwichtig.“ Dieser Satz neutralisiert deine Kopfschmerzen in nur wenigen Sekunden.

So einfach ist das. Es funktioniert tatsächlich bei fast allen normalen Kopfschmerzen und manchmal sogar bei Migräne, wenn sie gerade erst einsetzt. Versuche es!